Posted by 
作為胖子，心中總會有種自豪感，那就是比瘦子更加容易鍛煉出肌肉，我想不少的胖子同僚都會有此共鳴吧？
但對於這種說法是否正確呢？下面我們就與運動健身小編一起去了解一下吧！
健身專家指出，對於上述說法只能說是“部分正確。而且這個正確的部分在實際中幾乎可以忽略”。
因為脂肪的分解對肌肉的增長有一定的促進作用，但僅僅是一點點而已，因為脂肪代謝中的確會產生一部分氨基酸，這部分氨基酸對蛋白質補充有
一定作用，但是大部分氨基酸的攝入還是靠飲食。這個條件下“同等健身強度下，胖子比瘦子更容易練出肌肉。”
胖瘦不是唯一的變量，每個人的身體體質都有差異。包括你肌肉本身的恢復速度，睾酮分泌的量，都對肌肉增長有影響。如果瘦的人肌肉恢復更快
，睾酮分泌更多，那麼瘦的人明顯優勢大。
“同等健身強度下，胖子比瘦子更容易練出肌肉”這個話忽略了一個極其關鍵的東西，就是胖子的肌肉掩蓋在厚厚的脂肪之下，要顯露肌肉，要練
掉厚厚的脂肪。而胖的人為了減脂，那麼肯定要控制飲食攝入，比如碳水化合物，但是碳水化合物控制了，他對氨基酸和蛋白質的吸收就沒有那麼好了
，因此肌肉增長也就困難了。
胖的人為了減脂還要做長時間的有氧運動，而只要加了胖人有氧運動的時間這一點，那就絕對不是“同等強度”了。因此同等健身強度，不控制飲
食的情況下，在其他變量一定的情況下，胖的人增肌確實會比瘦的人容易那麼一點。但是，實際情況中，胖的人不會比瘦的人更容易保持好的身材。
這個觀點其實是由一個大眾認識的誤區造成的：那就是胖子的肌肉含量其實並不低，所以，胖子並不是更容易練出肌肉，而是他原本就有那麼多肌
肉，只是被掩蓋在脂肪下。